Золотые 10 минут: базовая первая помощь, которую должен знать каждый
В экстренной ситуации счёт идёт на секунды: кровотечение способно привести к шоку за 3–5 минут, внезапная остановка сердца — к гибели мозга уже через 4–6 минут. Эти «золотые 10 минут» заполняют критический промежуток до прибытия скорой помощи. Ниже — алгоритмы базовой первой помощи, которые представляют исключительно наш опыт и не гарантируют их правильность. Нас учили так.
Пять принципов первой помощи
- Безопасность — оцените обстановку, исключите огонь, ток, движение транспорта.
- Оценка сознания и дыхания — «громко говорю, аккуратно трясу».
- Вызов 112 — чем раньше, тем выше вероятность выжить.
- Приоритеты ABC — Airway (проходимость), Breathing (дыхание), Circulation (кровообращение).
- Непрерывность действий — не бросайте пострадавшего до передачи врачу.
Алгоритм «САБ» для одного пострадавшего (всё очень индивидуально и примерно, полный спектр первой помощи читайте на профильных медицинских сайтах или обучайтесь у профессионалов)
- C — Critical bleeding
Если сильное кровотечение: прижать, наложить жгут выше раны, время записать на коже/бинте. - A — Airway
Запрокидывание головы и подъём подбородка, удалить рвотные массы пальцем в перчатке. - B — Breathing
Нет дыхания — сразу сердечно-лёгочная реанимация.
Сердечно-лёгочная реанимация (СЛР)
Этапы для взрослого
- Проверка дыхания: слушать/чувствовать 10 с.
- Компрессии: центр груди, ладонь на ладонь, локти прямые.
- Частота — 100–120/мин.
- Глубина — 5–6 см. (не передавить, чтобы не повредить рёбра)
- Вдохи (при навыке и маске): 2 спасательных вдоха. Схема 30 : 2.
- AED/АВД: включить, следовать голосовым подсказкам.
СЛР детям
- Зависит от возраста, антропометрии, смотрите профильные ресурсы
Ожоги (необходима консультация с врачами)
- Остановить воздействие: потушить тканью, отключить ток.
- Охлаждать прохладой (не холодом) 15–20 мин.
- Закрыть стерильной, не прилипающей повязкой. Мазь и масло — запрещены.
- Площадь > 10 % тела или лицо/гениталии — срочно 112.
Переломы и вывихи
- Иммобилизация: две шины захватывают сустав выше и ниже перелома.
- Закрытые: холод, покой, подъём конечности.
- Открытые: остановка кровотечения, асептическая повязка ➜ шина.
Инсульт
- Улыбка — перекос лица?
- Сжатие — слабость руки?
- Речь — невнятная?
- Время — немедленно 112, окно тромболизиса — 4,5 ч.
Инфаркт миокарда
- Немедленно 112
Эпилептический приступ
- Отметить время, защищать голову мягким предметом.
- Не удерживать тело и не вкладывать предметы в рот.
- Более 5 мин или серия судорог — вызов «скорой».
Алгоритм при шоке
- Уложить, приподнять ноги 20 см (если нет травм таза).
- Согреть, успокоить, следить за дыханием.
- Не давать есть и пить при подозрении на внутренние повреждения.
Что должно быть в домашней аптечке
| Категория | Минимум |
|---|---|
| Повязки | Салфетки 10×10, бинты 5 м, пластырь рулон |
| Жгут | Тактический или резиновый |
| Антисептик | Хлоргексидин, спиртовые салфетки |
| Фарма | Парацетамол, ибупрофен, лоперамид, лоратадин |
| Инструмент | Ножницы «лягушка», пинцет, перчатки 5 пар |
Мифы и правда
«Нашатырь оживляет»
При обмороке нашатырь может вызвать спазм дыхательных путей. Лучше — положение лёжа, ноги вверх, свежий воздух.
«Чтобы остановить кровь — насыпь кофе/паутину»
Высокий риск инфекции. Только стерильные материалы и давление.
«При переломе нужно тянуть конечность, чтобы вправить»
Любое движение усугубляет травму сосудов и нервов. Ваша задача — зафиксировать, не вправлять.
FAQ
Сколько минут делать СЛР без перерыва?
До прибытия медиков или появления признаков жизни. Меняйтесь с помощником каждые 2 мин, чтобы не снижать качество компрессий.
Можно ли давать воду при инфаркте?
Нет. Тошнота и возможная остановка сердца могут привести к аспирации.
Как понять, что жгут наложен правильно?
Кровотечение остановилось, дистальный пульс пропал, кожа ниже жгута бледнеет. Боль — неизбежна и свидетельствует о перетяжке вен и артерий.
Шпаргалка «ЗОЛОТО»
Защити себя → Оцени пострадавшего → Люди? — вызови 112 → Останови кровь → Толкай грудную клетку (СЛР) → Оставайся до конца.
Базовая первая помощь — это простые действия, которые превращают случайного очевидца в спасателя. Знайте алгоритмы, держите аптечку под рукой, проходите курсы не реже раз в три года. Тогда «золотые 10 минут» сыграют на вашей стороне.
Рекомендуем прочитать следующую статью: Сердце остановилось?